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どんぶり勘定の50代主婦の日々

気ままに綴ります、おばさんライフ

今日の運動


ラジオ体操第一第二(スキップが婆さんみたいになった)
流しでの腕立て10回
スクワット10回

やらないよしマシ 程度

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今日の運動

ラジオ体操第一第二(今日も飛び方がお婆さん)
流しで腕立て 15回
スクワット 15回


5回増えてるし
たった一回で筋肉痛になってた。
そこを無理やり伸ばしながらのラジオ体操


今日はまだTVを今付けてるので
息子のことは明日以降に(変わり映えがしないから書かないかも)

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まだ57kgのままですよ

ジタバタジタバタしている。

細いことがアイデンティティーだった女にとって、肥えるということは恐怖以外の何ものでもない。
デブに慣れていない。
今や立派なデブなのに。

この前、治療中の一本の歯がチクっとしたので、次の予約日まで待てないと
数日後に予約を入れたことは書いたような
それ、やめました。 予約したとたん、痛く無くなったのです。
遠いしなんとなく行く気がしなくなったのね。
ところが、断った瞬間から、チクっとし始めた。 
これはダメだ。心理的なものもあるかも、と我慢することにしました。
歯一本で振り回されてる。 しかし次の予約まであと二週間くらいはあるのか
いや、半月って長いわ

前置きが長い、つまり、歯のせいで運動が出来なかったのです。

ところが増え続ける体重

昨日はやっとこさ、ラジオ体操をした。
流しで斜め腕立て伏せ 10回
ヨガ風ストレッチ少し(肩で支えて下半身を上に上げる動作)

久々にやったら頭に血がのぼってくらくらしちゃったわ

本日もしました。ラジオ体操

だって、

第一と第二で六分半
三回やると一日に75kcal消費  脂肪1gの燃焼に必要なカロリーは9kcalなので、一日に8.3g燃焼させることが可能
これを一か月続ければ250gの脂肪燃焼
一年続ければ3キロ痩せる計算

とか誰かの書き込みを見て、信憑性もわからないのに、よし!となってたわけよ

しかしその後、ダイエット関係のQ&Aみたいなのにもぶち当たった。

ラジオ体操ではダイエットは出来ないと、ためしてガッテンで実証されましたと
あれは、やってると、人が実際に使うべき動きがすべて収まってるから、
年をとって転びにくいとかのメリットはあります。
とか書いてて
えーーーーダメなの?

とまだ続けたわけじゃないのにショック

どうしたらいいのか

食事8割 運動2割 タンパク質は1日60g以上  間食は絶対にしない
1日1時間の有酸素運動(ウォーキングとか?)
が王道である、とか

もう頭が混乱しちゃうーー

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今日の運動は

ラジオ体操第一第二を、2周した。

連続は結構きついです。
息があがるし、一番年を感じるのは、スキップ関係がおばあさんみたいになるところ

何もやらないよりはマシだと頑張ってる。ダイエットには不適切だとどこかで読んでも、やる。
最終、シルエットが変われば良いでしょ?

しかし、おばさんより、おばあさんに近くなる年齢なのかな
私より年は上だけど、沢田亜〇子が急に婆さんぽくなったのには驚いた。
北見に沢田あり、とまで言われた美少女(らしい)も、寄る年波には抗えないのか・・・・
と、急に年をとるのが嫌になったりもしたけれど
人間自然にしてたら、ああなのか、と、切ったり、貼ったり、伸ばしたり、吊ったり、の工事だらけの芸能人の中では
今でもあの美貌なら大したもんですと感心したり

ああそういえば手相のことをTVでやってて、素人に毛が生えた程度の人が説明してたのね
(ごめんなさい無知で。 手相芸人だったのですね)
一般教養程度に手相をかじったことが有る自分ですが
久々に自分の手相をまじまじ見たら、
TV内で、エロ曲線と言ってた、
感情線の上の余白、人差し指~中指~薬指にかけて現れる曲線が、無くなってることに気づいた。

女性としての魅力とか,異性に対してのアピール力とか言ってたかな?

無い!無くなってる!
昔は確かにあったのを覚えてる。

手相は変化すると言ってたけど本当だ~
いつから無くなったのか分から無いけど、
手相までが、もうばあさんだと主張してるのかと落ち込んだわ。

女性としての魅力が失せたバアサンってことだ
お呼びで無い
こりゃまた失礼

これを説明するのに、何も女優さんを引き合いに出すことも無かったね
ぐすん

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運動はストップ

どうやら汗をかいたまま放置して、風邪を引いたみたい

会合と言う名の飲み会は来週だ。ちっとも痩せない
娘のアドバイスで、一番身体の線を隠せる服が分かったので、それを着て行くことにする

毎日、短パンから出た立派な足をみて、きゃあきゃあ言うわ、
二の腕を見てはセルライト!と声をあげる
セルライトなんて人様にあるものだと思ってたのに
また、肩幅が広くなった?と防具をつけてるかのようだと暗に言うし

あー耳が痛い。
自分でも初めて見る醜い姿に戸惑ってるんだよっ

しかし娘は私より10センチも背が高いのに、私の方が体重が重くなってしまった。

細い体で仕事をしてるので、痛々しい。
ここ数日、首が痛いと言い続ける
首がつってるのに、ヨガに行くからだよ~と、言ってはみたが
こっちも親の言うことを聞かない
親は子の心配ばかりだ。

親業ってなんだろう

いや体重の話でした。
またストップがかかった話
どうやっても57kgに戻ろうとするこの身体

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久々に早歩き

たぶん、10か月ぶりに、夜、早歩きをした。
お日様も出てないのに、帽子をかぶって不審者だ。

さすがになまってるし、あの時もたいがいだったのに、
もっと重くなって、息切れがした。
往復で20分くらいか

だって体重が57.7kg

来月は支部関係のお手伝いが待っている

一か月も無いわ
もう遅いか

いつも思い付きで何でもやる人だし
体調に左右されるので、続かないでしょうね。

困ったもんだ

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なぜか増える体重

なぜ?どうして?

来月ある予定があって、少しでもおなかをへこませたいの

で、以前にもやってた、藤田弓子さんがトライした運動(主治医のいらない診療所TV)
ここ と
おなかをへこませる対決で、オチョ~運動と、ワインオープナー運動があって、オープナーが勝ったので
それが効きそうだとやって  ここ
と  ここ

これも少しやった
ここ

歯も具合が悪くても、せめて1kg減って56、6kgくらいにはなりたいと、夢を持ったのに

なんと、58.4kgだった。

過去最高よ、これ

あせればあせるほど膨らんで行くって、いったいどういうこと??

あざ笑うかのようね

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膝が痛いのは太ったからもある

以前、太ったから慌ててジョギングしたら、ひざが痛くて、すぐやめたことがある。

それ以降、膝を折りたたんだら、膝がきしむ痛さで、なるべく負担がないように
暮らしてた。

金曜日に歯科に行くときに、駅から歩いたのがいけなかったのか
最近した、you tubeを見てのお腹をへこます運動がいけなかったのか
昨日は、痛くて痛くて、立ちあがるのも一苦労

膝周りにサロンパスを数枚、円を書くように、それも両ひざに貼って
動きもにぶく、膝をのばしたまま移動してたら

小錦
あだ名がつきそうになった。

うん、確かに動きが似てる(泣)

痩せるどころか
57.9

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すっかり運動など忘れてた

ypu tubeなどから、有益そうな映像を引っ張って来て
体操らしきことをしてみたけれど、続かない。

パンツ・・・って下着のパンツね
いや、ズロースって言った方が分かるか

お風呂からでて履こうと片足を上げたら、バランスを崩して
転びそうになっちゃった。

やーね、筋力の弱ったお婆さんみたい
運動もせず、体重ばかりが増えてるし・・・・

検診で貰った数値が笑える

身長 157.9
体重  57.9



好きで数字を揃えたわけじゃないけど(泣)
覚えやすくて・・・・いいいわね



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また運動しなきゃの波がやってきた

歯の治療中だけど、本当に久々に具合が良くて、
自分の体形に気持ちが行った。

本当に醜くなった。自分でもいやになるくらいお腹のでっぱりと
全体のもっさり感

昨日のyou tube の運動を少しして弾みがついて
今日はバレエビューティフルを少しした。

全部は当然出来ないけれど
ぜーぜーしながら、少しブリッジや腹筋をした。

たるみ切った身体にはきついものだ。

バレビュをした人の経験談なども探してみたら
ただ、やせるとかじゃなく、かっこいい身体になりたいと言ってる人がいて
志が高くていいな~ 若い方なのかしら、と
もう老体に鞭打ってだと、とてもそこまでは目指せない

いや

わからない

とにかく昨日と今日は運動をしたのだ。二日間の合計が15分だとしても

そういえば八○純子が、ターミネーター2のリンダハミルトンの鍛えぶりにあこがれて
相当鍛えたとかなんとか
また聞きですが
あれは美しい筋肉だったですね。確かに
男前な筋肉というか

たった一回久々に運動しただけで
夢は膨らむわ
さあ、弾みをつけましょう

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左の美容・健康のカテゴリーに

あげた運動法を、思いつく限りやっている。

一つ一つは短いけれど、普段体を動かしてないから弱ってるし
うっすら汗をかくくらいで終了させている。

61.9kgが二日続いた。

なーんだ、ぴくりとも動かない数値

と思っていたら、今日は61.1kgになってた。

800gも減ってるじゃないの


ちょっとーーー効果が表れてたわ~と娘に誇示すると

60kgを切ってから報告して(*`ェ´*)

とつれない返事

you tubeのライザップ特集とかを見て、モチベーションを上げてます。

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63kg弱から始める

本日の運動


ラジオ体操     ここ

時短4分腹筋   ここ

一週間楽々(今後、春香運動と呼ぶ)    ここ



体調があまり芳しくないときは、運動しないという自分のルール


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運動始めて3回目

本日の運動


ラジオ体操 第一第二

4分運動(全部は出来ない)

春香運動


お尻歩き 二メートルほど進む

ワインオープナー運動少し

チベット体操  ここ


本当に今までどれだけ運動不足だったんだろ


ぎょ
体重は63.3kg?
また増えてる

着る服が重くなったから・・・とかじゃないよ

どして

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運動4回目

ラジオ体操第一第二

4分間運動

春香運動



二か月半後に着るチュニックをネットで買ってみた
いつも紺が多いし、黒は売り切れで、薄い色にした。
すぐ到着して、着てみたら
薄い色は体型が丸わかりでダメだー
首の詰まったタイプだったので、まるで宇宙服を着ているみたい

色はやっぱりミッドナイトブルーに交換してもらうことになったが
入荷待ちだ。

身体を絞ったら、洋服の印象がガラッと変わるんだろうね

どんな服を着てももっさりする最近の私

太るっていうことは、こういうことか

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運動5回目

ラジオ体操 第一第二

4分弱運動

春香運動   ここ


ラジオ体操が結構ゼイゼイする
これは…このセットを数回すると
効くんじゃないかと

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運動6回目

和田式少し

ワインオープナー運動少し ここ


ラジオ体操第一第二 ここ


4分間運動 ここ


とにかく一個一個は短いけれど
やる
ことに
意義あり

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運動7回目

ラジオ体操 第一 第二   を二回 連続でした
ここ

少し無茶をした、のかな





なんだか足と腰が   痛い


そして

人間は太りすぎてはいけません


ジュリー今昔


ジュリーーー

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運動8回目

どうやら右足を少し痛めているようだ。

耳鼻科まで行くとき、ちょっと違和感を感じたもの


ちょっとだけにした

4分弱運動 の部分

春香運動 ここ


段々減って来た
はは



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運動9回目

心身共に具合は良くないけど、少し運動した。


今度は こんなスクワット   ここ


4分弱運動    ここ   


あとはこんにゃくステーキの話、寒天でおやつ
などを調べた

体重に変化なし
63.1

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運動10回目

今日は

ゆっくりな深いスクワット 10回




これをした。    ここ
つらい・・・
これは続かない


野放図に太り散らかした身体でなく


少しは絞ったデブ

あたりまで行けたらいいかな


もう間に合わないから


しかし色々youtubeを漁っていたら ためしてガッテンとかにも行くわけよ

急なダイエットは肝細胞を傷つけるから
一か月で多くても2~3㎏減らすのが良い
とあって、つまり、私はあと二か月で50㎏台になれば御の字
ということだ。(体にダメージを与えないで)

もし、もし、月に2kg痩せたとして、二か月で4kg

63-4=59kgとかって

服を着てももっさりだわ


いや贅沢は言うまい。

その前に・・・・・・体重に変動が無いじゃないか


ずっと騒いでるのに
現実を知れ、だ。

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