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どんぶり勘定のアラカン主婦の日々

気ままに綴ります、おばさんライフ

運動12/10


you tube の ダンス三種
結構大変
というか、難儀


でも、一応今日もやった。

うっすら汗をかくくらいで、やっと何かが始まるとか
どこかに書いてあったと思う。

体重が減るのか、体脂肪なのか、
血流が良くなるのか、はてなんだったか

医者に行ったから少しは歩いている

体脂肪消費  23g

2.0ex だった。



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手帳を貰って3年もたつのか

いつだったかちょっと覚えていないけど
息子が障碍者手帳を貰ってから3年もたつみたい

通所しているところで、障害年金貰ってるよ、という人に会って
手帳を貰って一年半たつと、申請できるようだ
俺はもう三年だ

というので、土曜日に心療内科の日だったので、先生に聞いてごらん
となった。

まずは役所に診断書?をもらってきて、医師に書いてもらってから
申請するとか
申請しても、通るとは限らないらしい。診断書にはお金が要る
ところまで医師から聞いてきて
月曜日は自主的に休んだのだから、役所には行って来てよ
の話には乗り、出かけてのだが、凄い混雑ぶりで、二時間待ちとかだったとか


やっとのことで帰宅して、これで医師に近々記入してから持っていく
ことになっていたのに

今朝、フル通所の日なのに、午前休んで
病院に行って頼んで来ると言った息子

あのね、優先順位を考えようよ
そんなに申請を急がなくてもいいじゃない
やるべきことを先にやろうよ
まず通所が大事  病院は土曜日でいいじゃない

あそこは大したことない 遅れて行ってもいいって言ってるだろ


休んだんでしょ?月曜日
他の人はフルで頑張ってて、俺は遅れてるからって言ってたから
今日は休ませたくなかったのに。
じゃわかった、本人が良いって言ってるなら、病院に行きなさいよ


もういい めんどくさい! 朝からメンドクサイ!
もう休みの日で良い

時間を見て
だから行ってって
明日になっても言うでしょ 病院に行くって

大バトル

結局、もう通所する時間は過ぎてて、病院に行くしかなくなったのだが
着替えた姿で布団に入り、寝かけたので、
いつ電話するのか聞くと

9時半にならないと電話が出来ない

じゃ、横になってなさいよ

その間、私は泌尿器科に行く準備
また具合が少し悪いので

9時半過ぎ、息子に声をかけたら

休診日だった ってさ


がっくり

俺、寝るわ
昼まで


その間、泌尿器科に行ったら
うーーん 飲んでおく?と抗生剤を処方するか聞かれたので
飲んだ方がいいですか、と聞くと
うん、飲んでおいた方が

そうか、軽い膀胱炎か

がっくり

帰宅して、お昼前に起こして送り出したが
どっちもダメになるなんて、息子らしいわ
ほんと

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運動三つ

これ

これ


これ



今のところ本日の体脂肪消費は
23.8g

2.2ex

昨晩の運動のなごりで、0.1exにはなっていた上に
近所の皮膚科に歩いて行ったので、エクササイズの数値が昨日より高い


でも3ex以上とか、大変だね

汗をびっしょりかくわ
風邪をひかないようにしなきゃです。


体重はびくともしない
現在65.7kg

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ダイエットサプリが到着

遺伝子検査をした結果、おすすめされたサプリセットを注文していた。

着きました。
CIMG3099.jpg


なんだか大袋


一か月分なのに


開けてわかったわ


一日飲む量が 三袋 つまり18粒だそうだ。

CIMG3100.jpg


げほっ

とても無理

というのは、ほかにもエクオールやら四種のオイルの入ったサプリも
既に飲んでいるから

そこで一袋だけ飲んでみた。

結構大変

これからはこれでやってみよう。


三倍長持ちするってことだから、3か月分になるね


美容面でも気になるけど(着れる服がなくなってきたなど)
健康面で赤信号が点滅し始めたので
今回こそ、本気で痩せなければならないと思う


さて続きますやら

自分を信用してない


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週に23エクササイズするように書いてあった

生活習慣病の予防のためには、ってことで
活動量計(YAMASAの)の説明書に書いてあったと
昨日だったか書いた。

スポーツをした日に、活動量計をつけていて
1.5 exだった。 とても3以上にはならない。


今日は、you tubeの運動をしてみて、どうなるだろうと
試してみた。

ラジオ体操第一第二 をしたら、体脂肪消費量が少し動いたくらいで
exの数値は 0.00からびくともしなかった。

次に これ をして


その次は これ

最後は これ

をやって、やっと数値が1.4exだった。


運動不足を解消するには
結構な運動が毎日必要なのだね

でもね~
続けられる気がしない。

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捨てて良いものかどうなのか毎回思う

お菓子つくりの道具を見ていた。
マドレーヌを入れるカップやカワイイ包装紙やら
パウンドケーキ型とか、シェル型のフィナンシェの型とか
絞り袋に口金に、クッキー抜き型、色々出て来るのだけど
まだ捨てられない。
若い主婦の頃、人様に配ったり、主婦としての全盛期を思い返して
もう人生の秋に達してる今、なんとなく寂しく思ってみたり
そうだ、パウンドケーキ型何個も要らないよね、と大きい方を出してみたら
なんと、無塩バターもヨーグルトも、バナナも くるみもあったので、シンプルバナナケーキを焼いてしまった。

超久々

あまり膨らんでないし


CIMG3091.jpg



結局、型は捨てられなかった。

ごぞごそ探って、捨てられたのが

半切

CIMG3093.jpg

よくちらしずしをこれで作ったものだ。

いつのまにやらボウルで済ませるようになってしまった。

水分が飛んで良いのだけど、もう捨てようとおろしてみると
輪っかが外れてて すきまが開いてた。

良かった、捨てられる。


それから、大型水筒
何度か捨てようと思ったけれど、思いとどまっていたものを
捨てることにした。

息子が中学高校の時、お茶を入れても入れても埋まらないくらい大型で
一日に何度もお茶を沸かしてた記憶ありの、なつかしいもの

息子に許可をとって処分することにした。

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あとは、スパゲッティ用のトング  同じものが二つあるので、一つを処分

冷凍庫用?の何か板のようなもの 一回も使わずにいたから捨てることに



CIMG3096.jpg

レモン絞り
何かの景品かなにか?

右のカップ付きを処分して
左の小さなものだけをとって置く


私は何か間違っていないだろうか?

分からない

でもさようなら




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12/1 12/3 12/7 晩御飯

12/1

おでんの残り?、鍋が何か分からない、
白菜浅漬け、ごま昆布、手羽中半割のから揚げ ダイショーの手羽唐たれを絡めた
がんこの蟹めしの素で炊き込みご飯、ゴボウサラダ、味噌汁、
ビール、ごはん
夫は最近は二杯目はチューハイ(広島レモンと炭酸水といいちこ)

CIMG3081.jpg



12/3
揚げ鶏ときゅうりの梅和え(青じそ)
スンドゥブチゲのレトルトスープで鍋
蓮根、干し椎茸入りのヒジキ豆 スロークッカーで煮た煮豆
豚汁(今回は里芋も入れてみた)、鳥ハム
ビール、ごはん

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豆ばっか


12/7
前日のかき揚げ(サツマイモ、ごぼう、玉ねぎ、青じそ、海鮮)の残り  シシャモみりん干し焼き
ニラ玉風  たこ酢  焼きナスと麩の味噌汁 餃子鍋の残り
ビール、ごはん


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この日は、バナナケーキも焼いたから疲れたかもね


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66.6kg

なんでだ。

体重計に乗った時
オーメンかとつぶやいた。

食べてるのかなぁ

運動量も少ないからか


前パートをしているとき、身につけていた活動量計が、その後
壊れていると勘違いしてずっと放置してて、今回捨て作業中、見ると動いてる。
フツーに動いている
と、再び使い始めて、スポーツ教室に付けて行ったら、
ジョギング数百歩やら、体脂肪消費量が20g弱とかが出て来たのだけど
数値の後にexがついてるものだけはよくわからなかったから
今まで無視していたけど、よく説明書を見ると
一週間に23ex(エクササイズ)以上を
目標値にしなければならないそうで
本日は一番運動した日で、1.5exだった。

1.5

23になるには、一日に3ex以上しないとだめじゃないの


そして、今日土曜日 家事だけの日

0.0ex

ヤバいわね

運動不足すぎて

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スポーツの場ではスポーツだけをしたい


やっと前回スポーツをしに行けた。

今回も行けたのはよかった。

とても行けないときは体調でわかるもの

しかし、体重が重いのと、加齢で、身体が上手く動かない。

若い奥様がたの細いこと

以前、娘と同じ年の女の子が、大学に行ってるんですと
書いたことがある。

その人は前回休んでいたから、今回は、また会えたわねと割と
歓迎気味だったのに、途中から急変した。

病んでいた。

誰かれ構わず、つらいの、苦しいの
通ってるクリニックでああだこうだ

とてもスポーツをする雰囲気ではなくなった。

息子も病んでいるし、他人事ではないのだが
私情を持ち込まないで、ここだけは楽しくやりたいのだけど
そうはいかなくなった。

完全無視することもできず、また
自分は余計に頭を突っ込むタイプなので
これからどうなることやら

今は渦中にあるから、つらいのは分かるんだけどね

そこから抜けれると、あの頃はああだったこうだったと
思えるのだろうけど、真っただ中で抜けられないでもがいているものだから

どうしたものか





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また下降線をたどるのだろう

先週は、通所を午前だけにしていた。

何かあちらに用事があるのかと問うと
木金はあちらの都合だけど、あとは自分で決めたのだそうだ。
その上、来週の月曜日は休みにしたという。

三連休だ
と喜んでいるが、ほかの人は行ってるのだろうに

掃除も洗濯も何もしなくなり、料理にも関心はなくなり
PCの技能にも触れず、ただ空き時間は映画を見ているだけだ。
夫が作成したDVDを見るか、借りて来るか

猫も二回も行ったのに、いなかった、と
鰹節を返しながら残念そうなのだけど
たばこを自分でやめていないと言ってたから
頻繁に散歩だなんだと出るのは、喫煙なのだろうな

自分では、いっぱいいっぱいで、ストレスが半端ないから
たばこは要るというので仕方無く許容している。
チャンビックスを処方してもらって数万円で辞めれれたはずが
再び、だから、意味ないことだった。

あのね、タバコ代まではうちでは出せないからね、もう
いくら体重クリアしたり、通所するときに渡したお金があっても
たばこ代を使うと、すぐ無くなるでしょ
そこまで面倒見きれないから

わかってる

というけれど、分かっていない。

今やっていることは、家事全般を親に任せて
小学生、中学生、いや高校生の時のままの生活態度だ。

ただ年を取っただけだと夫に言うと

少しだけ進歩したよ
数年前のことを思えば

そうだ、確かにそうだ。
ずっと家にいて夜明けまでゲームして
歯磨きするまで、見張ってて、自分も起きていた頃を思えば
通所している、歯磨きしている

この前、弟にぶんどられた(学生時代、親に内緒で姉に振り込ませた)40万円、
絶対に返してもらうからね
と息巻いている娘に、親が立て替えるのはどうだと問うたが
本人から返してもらう、絶対に返してもらうと言ってたから

もし働けるようになったとしても、姉に借りたお金は返さなきゃダメだよ
と釘を刺して置いたが、
果たして働けるようになるのか未知数のまま

聞くと、他の人は鬱で退職して、こんなところに通所しているけれど
職歴ありだから、次につなげやすい。
それに引き換え俺は、

そうだね、ハンデがあるわ

息子はお金のことも言われると、さすがに堪えるのだろう
しかしハチャメチャなお金遣いしかできなかったのはなぜか
未だに理解できていないだろう。

障害ゆえに

私はね、スキー旅行に誘われたけど、お金が無くて行けなかった。
生活費の方が大事だったから
と何度か言っても、むなしいだけ。

行きたいところに息子は旅行した。北の果てから南の果てまで

愚痴になった。

すべてが前よりマシ
通所しているだけマシ
自分の体調を管理しながら、無理しないようにしているだけマシ

そういえば息子の中学時代の塾で仲が良かった女子は
別の高校に行ったけれど、交流があった時もあったそうで
本屋でバイトしていた数年前、店で客として来た彼女が
姉と同じ会社に行ってると知って、姉の名前を言っちゃったそうで
あちらが一方的に娘を知ってることになってて、マズイわねと思っていたら
あいつ、苗字が変わってた。

結婚したの?

高校時代の同級生とだってさ
本屋で会った時は、6年付き合った人と別れたばっかて言ってたのに

そう
じゃ退職してるのかね

だろう

娘には何もないのに、顔も知らない、息子の知り合いは
ずっと男が途切れたことが無かったのか

色々と落ち込むことが多い日々だ。

いつもだ



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断捨離の番組は見ると刺激になる

だけど、すぐ削除されるのよね

今限定だ

ここ


もう一つ

ここ


前 同じ番組を見て感動して、お知らせしようと思ったら
すぐ削除されたのですよね

年寄りのゴミ屋敷を見ると、生前の老父を思い出す。
前来た時にすっかり綺麗に、まではいかなくても、なんとか空間を生み出しても
次に行った時にはカオスになってることばかり

それも不潔でね

いくら周囲が気を使って 綺麗にしても、本人が手の届くところに引っ掛けてたり
ぶら下げたりして、また元のジャングルに戻ろうとする
もういたちごっこなのよね

でも、心配してくれる孫とかがいればいい
結婚もせず、老女になって、判断能力もなくなって
ゴミに埋もれてっていう未来を、娘が歩むかもと思うと
親の心配は尽きないわ



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お弁当屋を見つけたようだ


俺、お肉のおばちゃんにもらった一万円に手をつけそうだ、という。
お誕生日にと、ずいぶん前にお金を預かっていたから、子供たちには一万円ずつ
渡したのだが、しばらく使えない、と引き出しに入れていたのに
使いそう?

そういえば体重をクリアしたからカネをくれ
と言われてないなと思っていたら
まとめてくれ、ですと?

二回飛んだのだそうだ。もう後は80.2kgをクリアする直前で
三回分になりそうだと

まとめて来るか

じゃ、二回分ね、と4千円渡した。

俺、もういいから これを最後で

何言ってんのよ、最初の約束通り
74kgになるまでやるよ


殊勝なことを言って、全然内情は違うのが我が息子だ。
もうお見通しなのだ。

結局今までのお金はもうないってことは、
使ってるじゃないの
通所するときにはお昼代も渡している、最初はずっと800円だったのに(ドリンク二本持参で)
最近、本人が500円で良い、そんなに食欲が無くて、おにぎりくらいしか食べられない
と言ってたから、そうなのだろうと、申し出に甘えていたが
最近また食べるようで、足りなくて、自分のお金も持ち出ししたようなのだ。

今日はお弁当を買った。
下に降りたら、夜 飲食店になるところが、店の前でお弁当を売ってて
人が群がってたから俺も買った。 安くて量があって、割とうまかった。
ロ〇テ〇アなどで食べたらあの量で700円とかになったから、よかった。

そりゃよかったじゃないの
良いところを見つけて

どうにか機嫌よく通所してもらうためのものが、
何であれ、見つかったのはほっとした。

毎日ひやひやする

そして、こういうことを続けて、いったい将来に役立つのか
全く見えてこないのが苦しいところ

息子が言うに
他の人は、一回就職したことがあって、鬱などで辞めて
それから必死であそこで頑張って通所して、再就職って人が多いと思う
俺はどうなるんだろう、一回も就職活動もしたことなくて
支援団体の人には、まともに通ってまだ一か月ですからって
言われた。

お尻にひがついてやっと腰を上げたのだろうけど
なかなかムズカシそう
他の人は就職してたということは、卒業してるってことでしょ?

ハンデがありすぎる
同じ支援団団体内でも、ピンからキリまでいる
息子はキリ、だ。

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娘が和にはまる?

お弁当を作り始めたら、今度はお弁当箱にリキを入れ始めた。

曲げわっぱを買って来た。

あのね、そのお弁当箱に、冷凍おかずをチンして入れても
似合わないわよ、と言ったのだが、
意に介さず
あと一つ小さなサイズのものも買い足していた。
洗うための亀の子たわしもだ。

洗剤が使えない?のだそうだ。

めんどくさい

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あとは、南部鉄瓶を買って来た。
置いてあると、風情がいい、が
乾燥させねばならないから、最後に火を通して一晩おいて安心してたら
蓋の裏にさびが出てた。

蓋に水滴がついていたらしい。
そこまでは気づかなかったよ。

使い方が面倒なものばかり

サプリを買わなくても、これでお湯を沸かしたら、鉄分がとれるとか
言ってたよね

メリットはある

しかし、娘よ、どこに向かおうとしているのか

エネルギーを注ぐところはそれでいいのかい


しかし、つられて、
ついこちらも上用饅頭と濃いお茶を
の気分になった。
黒文字はこの前捨てた。 
だって、前住んでいたところ、30年前のスーパーのシールが
貼ってあったもの

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悪くない。

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11/26 11/27 晩御飯

11/26

数日経つと思い出せないけど、
焼き鳥風(白ネギと鶏肉を照り焼き 砂糖 酒 醤油で)
冷凍枝豆 サラダ ナスの揚げ浸し、湯豆腐??
クリーム煮残り?
ビール、ごはん


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11/27
同じお皿だけど、違うおかず 
豚肉と小松菜 シメジの辛味炒め(唐辛子、すし酢も使用)
胡瓜の明太子和え、ミンチ(玉ねぎ)入りオムレツ
豚汁 かす汁(油揚げを使ってるからそうだわ) 日にちが経つと忘れてますね
ビール、ごはん

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いっぱいいっぱいの息子

金曜は通所は午前だけだった。 午後から解放されるわけだ。

やっと終わった~世の中の人はよく一週間も働くよな
俺、絶対に無理

(また言うのか)
あたり前じゃない それどころか、帰宅してから家事もあったり
子供の世話もあったりするんだよ?

俺ムリ

本当に病気と分かっていても腹立たしいことだ。

休みだとほっとするのはだれしもで
これから碁会所に行こうかな

どうぞ
お金はあるの

ある、でも最近、おにぎりを買うんじゃなく
外に食べに行くこともあったから、ためてたお金が少なくなってる

そっか
今はお茶と缶コーヒーと500円玉を持って行ってるのは
本人が800円も要らないから、と額を下げたのだからね

昼を食べて出かけたのに、一時間もしたら帰って来た。

結局 その辺をうろうろしてたら、遠くの碁会所に行く気が失せた

そうか

息子は疲れていたのか、寝ていた。

もう洗濯もアイロンがけもトイレ掃除もお風呂掃除もしない
昔の何もしない息子に戻ってる
誰かが家事をするから成り立ってる生活だということを
自覚なしにスマホをいじってる小学生のような顔をしている

ね、労働貯金しようよ
ワイシャツナイロンがけとかする?
と聞くと

俺、いっぱいいっぱいだから
とにかく通所することにエネルギーを使ったから

話によると、ほかの人は後から入って来たのに、毎日フル通所しているから
就職活動にも入れるかもしれない
それに、その人たちは、就業経験がある 鬱とかで辞めただけで
俺みたいに、一度も就職活動をしたことのない人間じゃない
まずそこからして違う。
それに俺はずっとまともに行ってなかったし、フルで行き始めたのは
この一か月だ。職歴無しの通所サボりが、今後ずっと行ったとしても、
時間切れってことだけじゃなく、そこまでの人がいないから
どう組み立てて行ったらいいか、あちらも分からないんじゃないかと

のようなことを言う。

追い詰められてるんだな、きっと
だから、とにかく通所することだけに力を注いでいるようなのだ
また、それしかできないようなのだ。
知ってたけど

それから、俺のこと、父に言っただろ、猫の餌であった人のこと

言ったよ だってどんな人か分からないじゃないの

そんなんじゃないから、一回しか会ったことががないし
あっちは彼氏がいると思う
お酒でも飲みに行きましょうって言ったのは友情だ。

はあ
(った一回会っただけで、すぐ連絡先を交換して、
それ以降も何度もメール交換してるって?
信じれない)

それから、トイレとか俺の出た後ニコチン臭いっていうけど
それほど吸ってないから

吸ってんのかよ

ほんのたまにだ だけど今この状態(いっぱいいっぱい)だから
やめれない

でもね、あんたにたばこを吸わせることのできる家計じゃないのよ
今だって、休みだーって缶ビールを一気に二本飲んだじゃない
4本でやっと酔ったかなって思えるって
お酒とたばこを両方かなえられない
(国民年金に、通所にかかる交通費だって週にいくらか)


夜、散歩に出て来るっていうだろ、俺

ふん

たばこを吸いに行ってると思ってるだろう

ふん 

違うから

そ?
もうマンションの下の灰皿も撤去されて、気楽に下に降りてってわけには
行かないから、少し離れたところに行ってるかと

違うって


(さっきやめてない、吸ってるって言ったじゃない)
とにかく昔のようにはならないで


いっぱいいっぱいなのは分かるが
チャンビックスでやっとやめたのに
いとも簡単に再開するもんだなと驚きだ。

薬物依存だものな、いわゆる

息子は土曜はお昼に起きて食べて
また寝て、と、寝てばかりで
相当疲れていたようだ。

一般人のエネルギーが無いから
こうなるのだろうね

先がどうなることやら

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