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どんぶり勘定のアラカン主婦の日々

気ままに綴ります、おばさんライフ

運動三つ

これ

これ


これ



今のところ本日の体脂肪消費は
23.8g

2.2ex

昨晩の運動のなごりで、0.1exにはなっていた上に
近所の皮膚科に歩いて行ったので、エクササイズの数値が昨日より高い


でも3ex以上とか、大変だね

汗をびっしょりかくわ
風邪をひかないようにしなきゃです。


体重はびくともしない
現在65.7kg

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ダイエットサプリが到着

遺伝子検査をした結果、おすすめされたサプリセットを注文していた。

着きました。
CIMG3099.jpg


なんだか大袋


一か月分なのに


開けてわかったわ


一日飲む量が 三袋 つまり18粒だそうだ。

CIMG3100.jpg


げほっ

とても無理

というのは、ほかにもエクオールやら四種のオイルの入ったサプリも
既に飲んでいるから

そこで一袋だけ飲んでみた。

結構大変

これからはこれでやってみよう。


三倍長持ちするってことだから、3か月分になるね


美容面でも気になるけど(着れる服がなくなってきたなど)
健康面で赤信号が点滅し始めたので
今回こそ、本気で痩せなければならないと思う


さて続きますやら

自分を信用してない


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週に23エクササイズするように書いてあった

生活習慣病の予防のためには、ってことで
活動量計(YAMASAの)の説明書に書いてあったと
昨日だったか書いた。

スポーツをした日に、活動量計をつけていて
1.5 exだった。 とても3以上にはならない。


今日は、you tubeの運動をしてみて、どうなるだろうと
試してみた。

ラジオ体操第一第二 をしたら、体脂肪消費量が少し動いたくらいで
exの数値は 0.00からびくともしなかった。

次に これ をして


その次は これ

最後は これ

をやって、やっと数値が1.4exだった。


運動不足を解消するには
結構な運動が毎日必要なのだね

でもね~
続けられる気がしない。

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