PCを使うとき、こたつテーブルの下で、足を投げ出して座ってるから
これがいけないんだなと思いつつ、そこしかPCを置けないので改善されてなかった。
昨夜、腰が重だるく、足までだるくなって、もううずうずしてたのね。
アンメルツを塗ったり、座ったまま手を回して、背中を指圧したり
でもだるい
で、昔の雑誌の切り抜きを探してきて(簡単ヨガとか骨盤なんとかやら、体操関係は一緒にファイルしてる)
腰痛を改善するトレーニングをやったのね。
で、上から順番にして
ゆりかごってのをした。
前後にごろんごろん
ポキ
ポキッ
背骨が鳴りました。
そうしたらなんと
重だるさが楽になったのです。
ほんとうです(笑)
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