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どんぶり勘定のアラカン主婦の日々

気ままに綴ります、おばさんライフ

運動はしていません

体重の報告だけ


私は痩せなければならない理由があるのです。

一か月を切ってます。


64.4㎏という最高記録をたたき出しました。

ショック状態です。


基礎代謝量を知れるところがありまして ここ

そこで身長体重年齢などを入れたら

私の基礎代謝量は1,181kcalとなりました。

ちなみに夫は1,481kcal
娘は1,212kcal
息子は1,771kcal


ということは、私が一番低いので、一番食べすぎてはいけないわけです。

それが出来てないから、どんどん太る

運動も出来てないから、ますます太る


痩せる菌を植え付けてる途中のはずが
余計太るってどーして?

年を取ると基礎代謝が落ちるって本当だ。


とうとう山佐の活動量計をぽちっとした。
こんなの






私が一日どれだけの活動量があるのか、カロリーで知りたいと思って


せめて50キロ台に、と思ってたけれど

65kgが近づいて来たなんて、

もう何をしてもダメな気がしてきた。

52歳の時の写真を見て娘が

まるで別人だ、
と言った。

ショック
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コメント


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基礎代謝 計算してみました

教えていただいたところで計算してみました。
どんぶりさんと、ほぼ同じでした。
(同じ世代だと思います。)
自分が気になっているのは筋肉量の減少です。
積極的に運動やっていないし、最近は食事作りが億劫で、あまり食欲ないからです。目立った更年期症状は無いのですが食事作りが億劫になったというのは、はっきり自覚があり一気に老化が進みそうです。
いつも立派に作っていらっしゃるどんぶりさんに感心しています。
食欲がない人が作ると悲惨ですよ(≧∀≦)

はっこ | URL | 2017-12-04(Mon)09:41 [編集]


やっぱり

このお年頃になると
基礎代謝が落ちてるのですね。
ほぼ同じなんですね。

日常をダイエット優先にしながら
必要な栄養素はとらないと、骨粗しょう症予備軍に
なったり、肌や髪がもっと老化したり

難しいですよね?

なにはともあれ、食べすぎはいけません。
食べないのもいけません。
絶妙なバランスで体力を維持しなければ

と、偉そうにすみません(笑)
デブの話は説得力がありません(笑)

どんぶり | URL | 2017-12-04(Mon)15:26 [編集]