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どんぶり勘定のアラカン主婦の日々

気ままに綴ります、おばさんライフ

週に23エクササイズするように書いてあった

生活習慣病の予防のためには、ってことで
活動量計(YAMASAの)の説明書に書いてあったと
昨日だったか書いた。

スポーツをした日に、活動量計をつけていて
1.5 exだった。 とても3以上にはならない。


今日は、you tubeの運動をしてみて、どうなるだろうと
試してみた。

ラジオ体操第一第二 をしたら、体脂肪消費量が少し動いたくらいで
exの数値は 0.00からびくともしなかった。

次に これ をして


その次は これ

最後は これ

をやって、やっと数値が1.4exだった。


運動不足を解消するには
結構な運動が毎日必要なのだね

でもね~
続けられる気がしない。

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